js333线路检测中心（包头市儿童医院）第五届青少年脊柱侧弯训练营开营

1月29日,js333线路检测中心（包头市儿童医院）康复医学部第五届寒假青少年脊柱侧弯训练营正式开营，15名青少年在家长的陪同下报名体验，由专业医师指导尝试康复训练。

训练营首日授课内容包括脊柱侧弯科普、“死虫式”动作训练、腹式呼吸训练。训练动作中最基础的也是至关重要的就是呼吸训练，在吸气时将肚子鼓起再将胸廓向所有侧扩，保持1-3秒后再将气吐出去，肚子向下凹陷，当居家练习时可以在站立位和仰卧位下感受发力方向。

在尝试“死虫子”动作练习时，部分孩子的屈髋屈膝角度没有充分达到90度，而规范动作要求屈髋屈膝要90度，双上肢前屈曲90度，可以对抗部分阻力而保持姿势不变，还要配合腹式呼吸，注意腰部贴地，也可用自己的双手分别放在腰部和肚子上，感受自己呼吸的方法是否正确。

通过集中训练，发现孩子们普遍核心力量弱、呼吸模式较难掌握，在课后需要孩子们主动配合积极训练以及家长们的居家指导。只有长期反复持之以恒的训练才会有更好的训练效果。

近年来我国脊柱侧弯发病率逐年升高，大概在3%-6%，青少年儿童就能占到80%以上，脊柱侧弯已经成为继肥胖症、近视之后危害儿童和青少年的第三大疾病了。

js333线路检测中心（包头市儿童医院）通过整合儿科、骨科和康复科等优势学科力量开展青少年脊柱侧弯训练营，旨在呼吁全社会共同关注青少年儿童的脊柱健康问题，挺起我们的中国脊梁。

撰稿：方雪沙